北海道マラソンに参加される皆さん、こんにちは😊 年に一度の真夏のフルマラソン、北海道マラソンへの参加が決まったら、次に重要なのがホテル選びですよね。私も毎年参加しておりますが、前乗りでどこに泊まるかによって、当日のパフォーマンスが大きく変わることを実感しております。
北海道マラソンは毎年8月下旬に札幌市で開催される日本で唯一の真夏のフルマラソン大会です。スタート・ゴール地点となる大通公園周辺は、大会期間中多くのランナーで賑わおります。そんな中、「どこに泊まれば会場にアクセスしやすいの？」「疲労回復に最適なホテルはどこ？」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
今回は、北海道マラソンに何度も参加している私が、実際に家族での宿泊して良かったホテルや、ランナー仲間から評判の良い子連れ歓迎の宿泊施設を厳選してファミリー旅行向けにご紹介します。会場へのアクセス、疲労回復設備、コストパフォーマンスなど、様々な観点から徹底的に比較しましたので、きっとあなたにぴったりのホテルが見つかるはずです💕
北海道マラソン前乗りで重要なホテル選びのポイント
北海道マラソンは真夏の開催ということもあり、体調管理が何より大切になります。前日にしっかりと休養を取り、万全のコンディションでスタートラインに立つためには、ホテル選びが本当に重要なんです。私も初めて参加した時は、ホテル選びを軽視してしまい、当日の朝バタバタしてしまった苦い経験があります😅
ホテル選びの際に最も重視すべきポイントは、まず第一に会場へのアクセスです。北海道マラソンのスタート時間は朝8時30分と比較的早めの設定になっております。さらに、荷物預けやウォーミングアップの時間を考慮すると、遅くとも7時頃にはホテルを出発する必要があります。この時間帯の札幌市内は、すでに多くのランナーが移動を始めているため、公共交通機関も混雑します。できるだけ会場に近いホテルを選ぶことで、移動のストレスを最小限に抑えることができるんです。
次に重要なのが、ホテルの設備や子連れ向けサービスです。特にお子様も安心の大浴場や温泉子連れ向け設備があるホテルは、レース前日の緊張をほぐし、筋肉をリラックスさせるのに最適です。私の経験上、前日にゆっくりと温泉に浸かることで、翌日のパフォーマンスが格段に向上します。また、朝食の提供時間も確認しておきましょう。早朝スタートに対応した朝食子連れ向けサービスがあるホテルなら、レース当日も安心です。
会場へのアクセスを最優先に考える
北海道マラソンのスタート・ゴール地点である大通公園は、札幌市の中心部に位置しております。この大通公園へのアクセスを考えると、最も理想的なのは徒歩圏内のホテルです。特に大通公園に面したホテルや、地下鉄大通駅から徒歩5分以内のホテルは、当日の移動が本当に楽になります。私も以前、大通公園から徒歩15分のホテルに家族での宿泊した際は、朝の移動だけで体力を消耗してしまった記憶があります💦
地下鉄をファミリーでの利用する場合は、南北線、東西線、東豊線の3路線が交差する大通駅が最寄り駅となります。札幌駅周辺のホテルも人気が高く、大通駅まで地下鉄で1駅、徒歩でも15〜20分程度でアクセス可能です。ただし、レース当日の朝は地下鉄も混雑するため、余裕を持った時間設定が必要です。すすきのエリアのホテルも、大通公園まで徒歩10〜15分程度でアクセスできるため、選択肢の一つとして考えられます。
また、ホテルから会場までのルートも事前に確認しておくことをおすすめします。札幌市内は碁盤の目のように整備された街並みですが、初めて訪れる方にとっては少し分かりにくいかもしれません。前日の夕方や夜に、実際に歩いてみることで、当日の朝も迷うことなく会場に到着いただけます。私はいつも前日の夕方に、軽いジョギングを兼ねて会場までの道のりを確認するようにしておりますよ。このちょっとした下見が、当日の安心感につながるんです😊
疲労回復設備の充実度をチェック
マラソン前日の過ごし方は、翌日のパフォーマンスに直結します。特に真夏の北海道マラソンでは、体調管理が何より重要になってきます。そこで注目したいのが、ホテルの疲労回復設備です。お子様も安心の大浴場や温泉子連れ向け設備があるホテルは、前日の緊張をほぐし、筋肉の疲労を和らげるのに最適です。私も温泉付きのホテルに家族での宿泊した時は、翌日の足の軽さが全然違いました✨
最近では、ランナー向けの子連れ向けサービスを充実させているホテルも増えております。例えば、アイシング用の氷の子連れに嬉しい無料提供や、ストレッチスペースの設置、マッサージチェアの完備など、ランナーにとって嬉しい子連れ向けサービスが用意されております。また、ファミリー客室内に加湿器や空気清浄機が設置されているホテルも多く、乾燥しがちな夏の北海道でも快適に過ごすことがいただけます。
朝食についても重要なポイントです。北海道マラソンは朝8時30分スタートのため、朝食は6時頃には済ませておきたいところです。早朝から朝食を提供しているホテルや、前日にテイクアウト用の軽食を用意してくれるホテルもございます。北海道ならではの新鮮な食材を使った朝食は、レース前のエネルギー補給にぴったりです。私のおすすめは、消化の良い和食メニューです。おにぎりや味噌汁、焼き魚など、胃に負担をかけずにしっかりとエネルギーを補給いただけます。
大通公園周辺のおすすめ家族での宿泊子連れで行ける場所・ホテル
大通公園周辺は、北海道マラソンの会場に最も近いエリアとして、多くのランナーに人気があります。このエリアのホテルは、会場まで徒歩5分以内でアクセスできるため、当日の朝も余裕を持って準備することがいただけます。私も初めて大通公園周辺のホテルに家族での宿泊した時は、その便利さに感動しました🎵
大通公園は東西に約1.5km、面積約7.8ヘクタールの広大な公園で、札幌市民の憩いの場としても親しまれております。マラソン大会期間中は、この公園全体がお祭りのような子どもも落ち着ける雰囲気に包まれ、前日から多くのランナーや応援の方々で賑わおります。公園周辺には、老舗ホテルから最新のデザイナーズホテルまで、様々なタイプの子連れ歓迎の宿泊施設が揃っております。
このエリアの最大の子連れ旅行の魅力は、何といっても会場へのアクセスの良さです。ホテルから会場まで徒歩数分という立地は、レース当日の精神的な余裕にもつながります。また、大通公園周辺は札幌の中心部でもあるため、お子様メニュー完備のレストランやコンビニエンスストア、ドラッグストアなども充実しております。前日のカーボローディングのための食事や、当日の朝食、補給食の調達にも困ることはありません。さらに、このエリアは子連れにおすすめの観光スポットも多く、レース後の家族観光を楽しみたい方にもおすすめです。
札幌ビューホテル大通公園
札幌ビューホテル大通公園は、子連れ旅行に大通公園の目の前という子連れ旅行に最適の立地にあるホテルです。私も過去に3回家族での宿泊しておりますが、会場までのアクセスの良さは本当に素晴らしいです😊 ホテルを出て、信号を一つ渡るだけで会場に到着できるので、レース当日の朝も慌てることなく、ゆったりとした気持ちで準備することができました。
このホテルの子連れ旅行の魅力は、立地だけではありません。ファミリー客室は比較的広めに設計されており、ランニングウェアやシューズなどの荷物を広げても余裕があります。全室に加湿器と空気清浄機が完備されているので、真夏でも快適に過ごすことがいただけます。特に印象的だったのは、窓から見える大通公園の子どもも喜ぶ景色です。前日の夕方、部屋から公園を眺めながら、翌日のレースをイメージすることができました。この心の準備が、当日の好記録につながったと思っております。
朝食は北海道の食材をふんだんに使ったお子様も大喜びのビュッフェスタイルで、お子様向けバリエーションも豊富です。レース当日は朝6時から朝食を提供しているので、しっかりとエネルギー補給をしてからスタートラインに立つことがいただけます。私のお気に入りは、北海道産の新鮮な野菜を使ったサラダと、焼きたてのクロワッサンです。消化が良く、エネルギーになりやすい食事を選ぶことができるのも、お子様も大喜びのビュッフェスタイルの良いところですね。スタッフの皆さまも親切で、ランナーへの理解があり、前日には「明日頑張ってくださいね」と声をかけていただいたことも、家族みんなが嬉しかったです💕
ザ ロイヤルパーク キャンバス 札幌大通公園
ザ ロイヤルパーク キャンバス 札幌大通公園は、2021年にオープンした比較的新しいホテルです。地下鉄大通駅から徒歩約1分、さっぽろテレビ塔の目の前という絶好のロケーションにあります。私も昨年初めて家族での宿泊しましたが、その洗練された子どもも落ち着ける雰囲気と快適さに驚きました✨
このホテルの特徴は、北海道の子どもと楽しめる自然や文化を感じられるデザインです。開放的なロビーには北海道産の木材がふんだんに使われており、温かみのある子連れでも過ごしやすい空間が広がっております。ファミリー客室も木の質感を活かしたナチュラルなデザインで、レース前の緊張をほぐしてくれるような、リラックスできる子どもも落ち着ける雰囲気があります。全室にレコードプレーヤーとオリジナルウッドスピーカーが設置されているのも、このホテルならではの特徴です。私は前日の夜、お気に入りの音楽を聴きながら、ゆったりとした時間を過ごすことができました。
最上階にはルーフトップバーがあり、札幌の夜景を楽しむことがいただけます。レース前日は飲酒は控えめにしたいところですが、ノンアルコールドリンクも充実しているので、美しい夜景を眺めながらリラックスすることがいただけます。また、キャンバスラウンジと呼ばれる共用スペースは23時までファミリーでの利用可能で、他のランナーとの交流の場にもなっております。私もここで同じレースに参加する方々と出会い、子連れ旅行情報交換をすることができました。このような交流も、マラソン大会の楽しみの一つですよね😊
リッチモンドホテル札幌大通
リッチモンドホテル札幌大通は、地下鉄大通駅から徒歩約5分、狸小路商店街にも近い便利な立地にあります。全国展開しているリッチモンドホテルグループの一つで、安定した子連れ向けサービスと快適な家族での宿泊環境を提供しています。私も何度かファミリーでの利用しておりますが、コストパフォーマンスの高さに満足しております👍
このホテルの特徴は、全室子連れ安心の禁煙で清潔感があることです。ファミリー客室は機能的にまとめられており、デスクスペースも広く取られているので、レース前の準備や持ち物の整理もしやすいです。全室にズボンプレッサーが完備されているのも、ビジネスホテルならではの配慮です。また、枕は複数のお子様向けバリエーションから選ぶことができ、自分に合った枕で快適な睡眠を取ることがいただけます。
朝食は「北海道で食べたい！」をコンセプトにした、地元食材を使った和洋お子様も大喜びのビュッフェです。特に人気なのは、北海道産のいくらや鮭を使った海鮮丼です。自分で好きな具材を選んで作ることができるので、レース前の体調に合わせて調整いただけます。私のおすすめは、消化の良い白身魚と温かい味噌汁の組み合わせです。朝6時30分から営業しているので、レース当日も余裕を持って朝食を取ることがいただけます。
札幌駅周辺のアクセス抜群ホテル
札幌駅周辺は、新千歳空港からのアクセスが良く、道外から参加されるランナーに特に人気のエリアです。JR札幌駅は北海道の玄関口として、多くの路線が乗り入れており、大通公園までも地下鉄で1駅、徒歩でも15〜20分程度でアクセスいただけます。私も道外から参加する友人には、このエリアのホテルをよくおすすめしております🚃
札幌駅周辺は、大型商業子連れ向け設備や飲食店が集まる繁華街でも完備されています。レース前日のカーボローディングのためのお子様メニュー完備のレストランも豊富で、北海道の新鮮な海鮮子どもも食べられる料理から、パスタ、ラーメンまで、様々な選択肢があります。また、ドラッグストアやスポーツ用品店も充実しているので、万が一忘れ物があっても安心です。私も以前、ランニングソックスを忘れてしまったことがありましたが、駅ビル内のスポーツ用品店ですぐに購入することができました。
このエリアのホテルは、ビジネスホテルから高級ホテルまで幅広い選択肢があります。特に札幌駅直結のホテルは、天候に左右されずに移動できるため、雨の日でも安心です。地下歩行子連れでも過ごしやすい空間をファミリーでの利用すれば、大通公園まで地下道を通って移動することも可能です。真夏の北海道とはいえ、朝晩は涼しくなることもあるので、天候を気にせず移動できるのは大きなメリットです。
JRタワーホテル日航札幌
JRタワーホテル日航札幌は、JR札幌駅直結という子連れ旅行に最適の立地を誇る高級ホテルです。私も一度だけ奮発して家族での宿泊したことがありますが、その快適さと子連れ向けサービスの質の高さは、さすが日航ホテルといった印象でした✨ 特に印象的だったのは、高層階からの眺望です。札幌の街並みを一望できるファミリー客室からの子どもも喜ぶ景色は、レース前の高揚感をさらに高めてくれました。
このホテルの最大の子連れ旅行の魅力は、お子様も入れる天然温泉のスカイファミリーリゾートスパです。22階にある温泉子連れ向け設備からは、札幌の夜景を楽しみながら入浴することがいただけます。レース前日、この温泉でゆっくりと体を温めることで、筋肉の緊張をほぐし、翌日に備えることができました。温泉の泉質も良く、疲労回復効果が期待いただけます。ただし、スパのファミリーでの利用は有料（家族での宿泊者は割引料金）となっているので、事前に確認しておくことをおすすめします。
ファミリー客室のベッドは、シモンズ社製の高級マットレスを使用しており、快適な睡眠をサポートしてくれます。レース前日の睡眠の質は、翌日のパフォーマンスに直結するので、このような細かい配慮は本当にありがたいです。また、朝食は35階のお子様メニュー完備のレストランで提供され、北海道の食材を使った和洋お子様も大喜びのビュッフェを楽しむことがいただけます。高層階から札幌の街を眺めながらの朝食は、特別な一日の始まりにふさわしい時間でした。スタッフの皆さまのホスピタリティも素晴らしく、ランナーへの理解と配慮を感じることができました。
京王プラザホテル札幌
京王プラザホテル札幌は、JR札幌駅から徒歩約5分の子連れで行ける場所にある老舗ホテルです。1982年の開業以来、多くの方に愛されているホテルで、安定した子連れ向けサービスと快適な滞在を提供しております。私も何度か家族での宿泊しておりますが、その落ち着いた子どもも落ち着ける雰囲気と行き届いた子連れ向けサービスに、いつも満足しております😊
このホテルの特徴は、広めのファミリー客室と充実した設備です。スタンダードルームでも25㎡以上の広さがあり、ランニンググッズを広げても余裕があります。全室にセーフティボックスが完備されているので、貴重品の管理も安心です。また、各フロアに製氷機が設置されているので、レース前後のアイシングにも便利です。私は前日の夜、軽くジョギングした後に、部屋でアイシングをしながらリラックスすることができました。
朝食は、和洋中の3つのお子様メニュー完備のレストランから選ぶことがいただけます。特に人気なのは、1階の「グラスシーズンズ」での朝食お子様も大喜びのビュッフェです。北海道産の新鮮な野菜や魚介類、道産小麦を使ったパンなど、地元の食材をふんだんに使った子どもも食べられる料理が並びます。レース当日は朝6時から営業しているので、しっかりと朝食を取ってから会場に向かうことがいただけます。私のおすすめは、北海道産じゃがいもを使ったポテトサラダと、焼きたてのクロワッサンです。消化が良く、エネルギーになりやすいメニューを選ぶことができるのも嬉しいポイントです💕
ホテルグレイスリー札幌
ホテルグレイスリー札幌は、JR札幌駅から徒歩約1分、地下街直結という抜群の立地にあります。雨の日でも濡れずに移動できるのは、大きなメリットです。私も雨の日に家族での宿泊したことがありますが、傘を使わずに駅まで移動できる便利さに感動しました☂
このホテルの子連れ旅行の魅力は、機能的で清潔感のあるファミリー客室です。全室にシモンズ社製のベッドが導入されており、快適な睡眠をサポートしてくれます。また、全室に加湿器と空気清浄機が完備されているので、乾燥しがちな北海道でも快適に過ごすことがいただけます。デスクスペースも広く取られているので、レース前の準備や持ち物の整理もしやすいです。
朝食は、北海道の海の幸・山の幸をふんだんに使った和洋お子様も大喜びのビュッフェです。特に人気なのは、「いくらかけ放題」の子連れ向けサービスです。新鮮ないくらを好きなだけご飯にかけて食べることができるなんて、北海道ならではの贅沢ですよね。私も初めて子どもと一緒に体験した時は、その美味しさに感動しました。ただし、レース前なので食べ過ぎには注意が必要です。朝6時から営業しているので、レース当日も余裕を持って朝食を取ることがいただけます。
すすきのエリアのコスパ重視ホテル
すすきのエリアは、札幌最大の繁華街として知られておりますが、実は北海道マラソンの会場へのアクセスも良好なエリアです。大通公園まで徒歩10〜15分程度でアクセスでき、地下鉄をファミリーでの利用すれば1駅で到着します。このエリアの最大の子連れ旅行の魅力は、比較的リーズナブルな料金で家族での宿泊できるホテルが多いことです。私も予算を抑えたい時は、このエリアのホテルをファミリーでの利用しております💰
すすきのは夜の街というイメージが強いかもしれませんが、実は飲食店のお子様向けバリエーションが豊富で、レース前のカーボローディングには最適なエリアです。ラーメン横丁をはじめ、海鮮子どもも食べられる料理、ジンギスカン、スープカレーなど、北海道グルメを存分に楽しむことがいただけます。ただし、レース前日は食べ過ぎに注意が必要です。私も初めての時は、子どもも大好きな子どもも食べられる料理の誘惑に負けて食べ過ぎてしまい、翌日お腹が重かった経験があります😅
このエリアのホテルは、ビジネスホテルが中心ですが、最近では温泉付きのホテルや、デザイナーズホテルなども増えています。コストパフォーマンスを重視しながらも、快適な滞在を求める方にはぴったりのエリアです。また、24時間営業のコンビニエンスストアやドラッグストアも多く、急な買い物にも対応いただけます。
ラ・ジェント・ステイ札幌大通
ラ・ジェント・ステイ札幌大通は、地下鉄大通駅から徒歩約5分の子連れで行ける場所にある、温泉付きのホテルです。2016年にオープンした比較的新しいホテルで、デザイン性の高い内装と充実した設備が子連れ旅行の魅力です。私も友人と一緒に家族での宿泊しましたが、この価格帯で温泉に入れるのは本当にありがたかったです♨
このホテルの最大の子連れ旅行の魅力は、最上階にあるお子様も入れる天然温泉のお子様も安心の大浴場です。「ぽんの湯」と名付けられた温泉子連れ向け設備は、午後3時から翌朝10時までファミリーでの利用可能で、レース前日の夜はもちろん、当日の朝も温泉に入ることがいただけます。泉質は、ナトリウム塩化物泉で、疲労回復効果が期待いただけます。お子様も安心の大浴場からは札幌の街並みを眺めることができ、リラックスした時間を過ごすことがいただけます。
ファミリー客室は、北海道の子どもと楽しめる自然をモチーフにしたデザインで、温かみのある子どもも落ち着ける雰囲気です。ベッドはシモンズ社製のマットレスを使用しており、快適な睡眠をサポートしてくれます。また、全室に加湿器が完備されているので、乾燥対策も万全です。朝食は、北海道の食材を使った和洋お子様も大喜びのビュッフェで、品数も豊富です。特に印象的だったのは、北海道産の牛乳を使ったヨーグルトと、焼きたてのパンです。シンプルながらも、素材の良さを感じられる朝食でした。
プレミアホテル CABIN 札幌
プレミアホテル CABIN 札幌は、すすきの駅から徒歩約7分の子連れで行ける場所にある、コストパフォーマンスに優れたホテルです。1泊1万円以下で家族での宿泊できることが多く、予算を抑えたいランナーにおすすめです。私も友人と一緒に参加した時にファミリーでの利用しましたが、この価格帯では十分すぎるほどの設備と子連れ向けサービスでした👍
このホテルの最大の子連れ旅行の魅力は、お子様も入れる天然温泉とサウナが子連れに嬉しい無料でファミリーでの利用できることです。地下1階にあるお子様も安心の大浴場は、午後3時から翌朝10時までファミリーでの利用可能で、レース前日の夜はもちろん、当日の朝も温泉に入ることがいただけます。温泉の泉質は、疲労回復効果があるとされるナトリウム塩化物泉で、レース前の体調管理に最適です。サウナも完備されているので、発汗によるデトックス効果も期待いただけます。私は前日の夜、温泉とサウナを交互に楽しみ、しっかりと体をほぐすことができました。
ファミリー客室はコンパクトながらも機能的にまとめられており、必要な設備は全て揃っております。ベッドはシモンズ社製のマットレスを使用しており、快適な睡眠をサポートしてくれます。また、全室に加湿器が完備されているので、乾燥しがちな夏の北海道でも快適に過ごすことがいただけます。朝食は、北海道の食材を使った和洋お子様も大喜びのビュッフェで、品数も豊富です。特に印象的だったのは、北海道産の牛乳を使ったヨーグルトと、焼きたてのパンです。シンプルながらも、素材の良さを感じられる朝食でした。
メルキュールホテル札幌
メルキュールホテル札幌は、すすきの駅から徒歩約3分の子連れで行ける場所にある、スタイリッシュなデザインホテルです。フランス系のホテルチェーン「アコーホテルズ」のブランドの一つで、洗練された子どもも落ち着ける雰囲気が子連れ旅行の魅力です。私も一度家族での宿泊しましたが、そのデザイン性の高さと快適さに満足しました🎨
このホテルの特徴は、全室に簡易キッチンが付いていることです。電子レンジや冷蔵庫、電気ケトルなどが完備されているので、簡単な調理や飲み物の準備がいただけます。レース前日の夜食や、当日の朝食を自分で用意したい方には便利です。私は前日の夜、近くのコンビニで購入したおにぎりを温めて食べることができました。
ファミリー客室は広めに設計されており、スーツケースを広げても余裕があります。バスルームも広く、バスタブとシャワーが分かれているので、ゆったりと入浴することがいただけます。ただし、温泉子連れ向け設備はないので、温泉を重視する方には向かないかもしれません。朝食は、フレンチスタイルの軽食が中心で、クロワッサンやバゲット、チーズやハムなどが提供されます。シンプルながらも質の高い朝食で、レース前の軽い食事には最適です。
北海道マラソン前乗りの賢い過ごし方
北海道マラソンの前日の過ごし方は、翌日のパフォーマンスに大きく影響します。せっかく良いホテルに家族での宿泊しても、前日の過ごし方を間違えてしまっては元も子もありません。私も過去の経験から学んだ、前乗りの賢い過ごし方をファミリー旅行向けにご紹介します📝
まず大切なのは、移動の疲れをしっかりと取ることです。道外から参加される方は、飛行機や新幹線での長時間移動で体が疲れているはずです。ホテルに到着したら、まずは軽くストレッチをして、体をほぐしましょう。その後、時間があれば軽いジョギングやウォーキングで体を動かすのもお子様連れにもおすすめです。ただし、あくまでも軽めにとどめ、疲労を残さないようにすることが大切です。私は通常、15〜20分程度の軽いジョギングで、会場までの道のりを確認しながら体を動かすようにしております。
食事についても計画的に考える必要があります。前日の昼食は、消化の良いものを選び、夕食は早めの時間（18時頃まで）に済ませるのが理想的です。カーボローディングといって、炭水化物を多めに摂取することも大切ですが、食べ過ぎは禁物です。私のおすすめは、パスタやうどんなどの麺類です。北海道なら、新鮮な海鮮を使った海鮮丼も良いでしょう。ただし、生ものは体調によっては避けた方が無難かもしれません。また、アルコールは控えめにし、水分補給をしっかりと行うことも忘れずに。
睡眠時間の確保も重要です。レース当日は早朝起床になるため、前日は早めに就寝することを心がけましょう。理想的には22時頃には就寝し、7〜8時間の睡眠を確保したいところです。ホテルの部屋では、エアコンの温度を適切に設定し、快適な睡眠環境を整えることも大切です。私は必ず耳栓とアイマスクを持参し、質の高い睡眠を取るようにしております。また、スマートフォンやテレビの視聴は就寝1時間前には控え、リラックスした状態で眠りにつくことを心がけております😴
前日の食事とカーボローディング
北海道マラソン前日の食事は、レース当日のエネルギー源となる重要な要素です。カーボローディングといって、炭水化物を多めに摂取することで、筋肉内のグリコーゲンを最大限に蓄えることがいただけます。ただし、食べ過ぎは逆効果になるので、適量を心がけることが大切です。私の経験では、普段の食事量の1.5倍程度の炭水化物を摂取するのが理想的です🍝
昼食は、消化の良いものを選びましょう。私のおすすめは、うどんやそばなどの麺類です。札幌には子どもも大好きなラーメン店がたくさんありますが、脂っこいものは避けた方が無難です。あっさりとした醤油ラーメンや塩ラーメンなら、消化も良く、エネルギー補給にもなります。また、北海道名物のスープカレーも、野菜たっぷりで栄養バランスが良いのでおすすめです。
夕食は、18時頃までに済ませるのが理想的です。私はいつも、パスタやピザなどのイタリアン子どもも食べられる料理を選ぶことが多いです。札幌には本格的なイタリアンお子様メニュー完備のレストランも多く、子どもも大好きなパスタを楽しむことがいただけます。トマトソース系のパスタは、リコピンも摂取できるのでファミリー旅行にもおすすめです。また、北海道の新鮮な魚介類を使った海鮮パスタも良いかと思います。デザートは控えめにし、フルーツなどの軽いものを選ぶようにしております。食後は、ゆっくりと散歩をして、消化を促進させることも大切です。
レース当日の朝の過ごし方
レース当日の朝は、余裕を持って起床することが大切です。私は通常、スタート時間の3時間前には起床するようにしております。北海道マラソンのスタートが8時30分なので、5時30分頃の起床が理想的です。起床後は、まず水分補給をして、軽くストレッチを行おります。この時、体調をチェックし、異常がないか確認することも重要です😊
朝食は、起床後1時間以内に済ませるのが理想的です。消化の良いものを選び、普段食べ慣れているものを選ぶことが大切です。私のおすすめは、おにぎり2個、バナナ1本、スポーツドリンク500mlという組み合わせです。おにぎりは、梅干しや鮭など、塩分も摂取できる具材を選ぶと良いでしょう。また、コーヒーを飲む習慣がある方は、いつも通りに飲んでも構いませんが、利尿作用があるので、水分補給も忘れずに。
ホテルを出発する前に、もう一度持ち物をチェックしましょう。ゼッケン、計測チップ、補給食、日焼け止め、サングラスなど、忘れ物がないか確認します。また、レース後の着替えも忘れずに準備しておきましょう。私は必ず、チェックリストを作成して、前日の夜と当日の朝に確認するようにしております。会場には、スタート時間の1時間前には到着するようにし、トイレや荷物預けなども余裕を持って済ませることが大切です。最後に、軽いウォーミングアップを行い、スタートラインに立ちましょう！
ぜひ色々な旅行先まとめているので読んでいただけますと嬉しいです。
よろしくお願いします。
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